Chiasamen 1000g VIVIOWie verwende ich Chiasamen? Sie sollten nicht mehr als zwei Esslffel Chiasamen pro Tag essen. Unter dem Einfluss von Wasser oder anderen Flssigkeiten vergrern sie ihr Volumen sogar um das Zwlffache. Zu viel davon kann die Aufnahme anderer wertvoller Nhrstoffe aus der Nahrung erschweren. Auerdem sollte die zulssige Menge dieser Samen in Lebensmitteln, die in den Verkaufsregalen der Europischen Union angeboten werden, 10 % nicht berschreiten. Wie isst